アートヨガを親子で一緒に楽しみながら、子どもに心地よい刺激をしてあげてください。子どもの顔には必ず気持ちよさそうな笑みが出てきます。
2008/11/19 更新
猫になろう（猫のリラックス方法をまねよう）
ナビゲーター：小澤 直子
猫は、背骨がとてもやわらかい動物です。猫のまねっこをすると、体がしなやかに、やわらぎます。いろんな猫になって、親子でリラックスしてみましょう。
弓のポーズ（有名なヨガのポーズをやってみよう）
ナビゲーター：小澤 直子
クラシック・ヨガのポーズの中から、よく知られている「弓のポーズ」を行ってみましょう。姿勢が悪い子や、風邪をひきやすい親子には、とくにおすすめです。
♪ふーふーストロー（呼吸の仕方を学ぼう）
ナビゲーター：小澤 直子
あそんでいるうちに、呼吸の仕方が学べるほぐしあそびです。呼吸の中でも、しっかり身につけたいのは、はく呼吸。息をはくと、体がやわらぎ動きやすくなるうえ、心もやわらぐからです。
足首まわし（♪手回しオルゴール）
ナビゲーター：小澤 直子
全身をしなやかにし、自由な体の動きを保つには、やわらかな足首を作ることが大きなポイントになります。歌いながら、ゆっくり、ゆったり、ほぐしてあげてください。
子どものからだをほぐすには？
ナビゲーター：小澤 直子
子どもの表情を見ながら、心地よい刺激をしてあげてください。子どもの顔には必ず気持ちよさそうな笑みが出てきます。刺激が強すぎると、嫌な顔をしますよ。
